Качество сна играет одну из важнейших ролей в нашем здоровье и самочувствии. Если вы часто просыпаетесь уставшими, возможно, стоит обратить внимание на своё питание. Некоторые продукты могут помочь улучшить качество сна, а другие — наоборот, мешать ему. В этой статье мы рассмотрим, как еда влияет на сон и что стоит включить в свой рацион для более крепкого отдыха.