Гормоны — это химические вещества, которые регулируют множество процессов в нашем организме, включая обмен веществ, настроение, рост и развитие. Правильное питание играет ключевую роль в поддержании гормонального баланса. В этой статье мы разберём, как еда влияет на уровень гормонов, и какие продукты стоит включить или исключить из своего рациона для поддержания здоровья.