В повседневной жизни мы часто торопимся и не обращаем внимания на то, что едим. Результатом этого может стать переедание, чувство усталости и недовольство своим рационом. Осознанное питание — это практика, которая помогает нам более внимательнее относиться к каждому приёму пищи, наслаждаться едой и заботиться о своём здоровье. В этой статье мы разберём, что такое осознанное питание и как использовать его в повседневной жизни.